過度な背中の反りが招く腰の痛み、姿勢保持の筋肉の弱化が懸念。多裂筋のお話です。| 杉並区の整体ならイチヤママッサージ

 腰椎は正常な場合、少しだけ反ってるんですよ、その正常の反りを作っているのが多裂筋です。

  また脊柱を伸展させる筋肉は他にも、みなさんご存知 「脊柱起立筋」という筋肉が一番作用が大きいのですが、ここばかり強くなってしまうと、相対的に多裂筋が弱くなってしまいます。

  すると脊柱を伸展させる力ばかりが強くなるので 姿勢が崩れたり伸展ストレスがどんどんど加わります。 結果的に腰の負担が増えますね。

 元々「痛みのセンサー」が多い箇所に隣接する多裂筋が硬くなるとそのセンサーが引っ張られやすくなり 結果的に痛みが出やすくなるのです。

低負荷、長時間できる運動、ヨガやウォーキングで鍛え改善を図りましょう。

インナーマッスルを鍛えることによって基礎代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体になります。脂肪燃焼効果も期待が寄せられます。