姿勢保持筋の働きは骨盤や姿勢を支えること


こんな症状をお持ちの方いらっしゃいませんか?

  • お腹ボッコリ。

  • 体のバランスを保つことが難しい。

  • 一日の疲れが寝てとれない。

  • 腰痛になりやすい。

姿勢保持筋は持久系の筋肉

別名インナーマッスルとも言われ、低下が及ぼす影響は多岐に渡ります。

多裂筋はインナーマッスルの一つ。

 腰椎は正常な場合、少しだけ反ってるんですよ、その正常の反りを作っているのが多裂筋です。

  また脊柱を伸展させる筋肉は他にも、みなさんご存知 「脊柱起立筋」という筋肉が一番作用が大きいのですが、ここばかり強くなってしまうと、相対的に多裂筋が弱くなってしまいます。

  すると脊柱を伸展させる力ばかりが強くなるので 姿勢が崩れたり伸展ストレスがどんどんど加わります。 結果的に腰の負担が増えますね。

 元々「痛みのセンサー」が多い箇所に隣接する多裂筋が硬くなるとそのセンサーが引っ張られやすくなり 結果的に痛みが出やすくなるのです。


低負荷、長時間できる運動、ヨガやウォーキングで鍛え改善を図りましょう。


インナーマッスルを鍛えることによって基礎代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体になります。脂肪燃焼効果も期待が寄せられます。

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