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こんな症状をお持ちの方いらっしゃいませんか?

  • お腹ポッコリ

  • 突き出たお尻

  • 慢性的に腰が重だるい

  • 緊張状態が続くことによる肩首コリ

反り腰とは

反り腰とは専門的な言葉で「骨盤前傾」といい、骨盤が前側へ倒れ骨盤にある骨の1つである坐骨(お尻の下の骨)が後ろに出っぱっていることを指します。本来、人の正しい姿勢はS字姿勢であり、骨盤がまっすぐに立ち、背骨がゆるやかなカーブを描いています。これに対して反り腰の状態は、骨盤が開いて前に傾くことにより背骨のあたりから反りかえってしまい、S字姿勢が崩れてしまうのです。

このままストレッチをしても「ひざ裏」が伸びて、もも裏は伸びず、むしろ悩みを悪化させてしまうこともあります。

  大切なのは、腰を反らずにもも裏を伸ばすことです。
◼︎やり方
①しゃがんでアキレス腱をつかむ
②お腹と前ももをつける
③そのままお尻を上げる

正しく安全に健やかな体を作りましょう。



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    イチヤマ整体

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    〒167-0023

    東京都杉並区上井草4丁目4-3 1F

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お一人様ずつ落ち着いた内装と音楽でリラックスしやすい個室にご案内します。

予約優先でお受けします。駐車場もご用意しておりますので是非お越しください。

イチヤマ整体

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日曜日、祝日

代表者名 池田 勝彦
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・JR 西荻窪駅から 青梅街道営業所行き/上石神井駅行き/大泉学園行き 「桃井第四小学校」下車

・西武新宿線 井荻/下井草方面から 青梅街道営業所行き「八幡宮裏」で下車

・西武新宿線 上石神井駅から 吉祥寺駅行き/西荻窪駅行き 「桃井第四小学校」下車

・西武新宿線 武蔵関駅から 荻窪駅北口行き「八幡宮裏」で下車

身体をお手入れするためには、心もほぐすことが重要です。心と身体を休めることで、長期的に健康を維持していただけるように、落ち着いた空間でお一人様ずつ丁寧に、個別的にヒアリングと施術を進めてまいります。

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