朝晩の冷えが始まるこの季節から股関節のストレッチを始めましょう。| 杉並区の整体ならイチヤママッサージ

これから寒くなる季節、足先が冷えたり、起きぬけの腰のだるさなど現れてきます。

立つ・座る・歩く役割を担っている股関節はいつでも整えておくと良いでしょう。

そのためにもストレッチで柔らかくほぐすことが大切です。

効果

① 冷えやむくみの緩和

  股関節をほぐして柔らかくすると、血流が良くなって足全体が温まり、老廃物の排出がスムーズに行えるようになるため、冷えやむくみの改善につながります。

②骨盤の歪みが整う

歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、猫背やO脚の改善につながるほか、姿勢改善も期待できます。

③疲労がたまりにくくなる

股関節は、体の老廃物を外に排出する働きを持つリンパがあるため、ウォーミングアップ時やクールダウン時にほぐすことで体の負担を軽減してくれます。

ストレッチは寝ながら、または座りながらできる簡単なものから本格的な（技術が必要な）ものまで様々。この点だけは重要なので改めて申し上げます。

「明日も続けられそう」な気持ちでやってください。負担が大きい場合、翌日やらなくなってしまいます。

トラブルを未然に防ぎ活発に動けるようにとりいれてみてはいかがでしょうか。

今まで述べてきた効果をより早く体感されたい場合は、お一人で進めるより整体などを取り入れていただくといいでしょう。