首周り肩周り動きづらさから続く腕のトラブルと浅い呼吸
なんとなく感じていた不調が呼吸に影響が出てくると、それは首の前側の筋肉の緊張を招いているかもしれません。
こんな症状をお持ちの方いらっしゃいませんか？
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猫背
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首の動きもぎこちなく小さくなった
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息を吸った際、お腹は膨らむが胸が胸は動きがない
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加えて、腕のしびれや冷え
広げようにも開かない胸
斜角筋（首の前側）の動きが八方塞がり
顎は前に突き出て両肩も上がりやはり前に出ている姿勢でいれば、深呼吸しても胸が広がりません。やがて縮こまった筋肉が腕まで伸びる神経の通り道を狭めて圧迫し、万年しびれを起こしたり、指先の冷えにも一役かってしまいます。
肩や首など体の背面ばかりでなく、首の前側、鎖骨、胸の筋肉のリラックスを導いて深い呼吸を取り戻すのも良策です。
ご指導する際に、ご自宅でできるストレッチ運動もご紹介します。
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